Integratori probiotici: i nostri alleati per una vacanza serena e non solo

Stai per partire per le vacanze in posti esotici o, comunque, con abitudini alimentari diverse dalle nostre? Devi fare un ciclo di antibiotici o, più semplicemente, soffri in questo momento di diarrea o fastidi intestinali?

La risposta, per quanto possa sembrarti strano, è sempre la stessa: assumere un integratore probiotico.

Oggi scopriamo insieme cosa è il microbiota, come possiamo agire con i probiotici per favorire un microbiota sano e quali è meglio utilizzare.

Partiamo dalle basi: Conosci il microbiota?

Per spiegarti al meglio di che si tratta abbiamo chiesto aiuto al nostro Esperto Formatore, il dott. Marco Berardi, Product Manager e formatore per l’utilizzo dei prodotti a marchio CEF, che ci spiega: «il microbiota è la comunità di microrganismi che vive in un determinato ambiente, ad esempio l'intestino umano».

• Per la verità bisogna sapere anche che «il corpo umano ospita diversi microbioti, ognuno con caratteristiche e funzioni specifiche. Il più conosciuto è il microbiota intestinale, composto da migliaia di miliardi di batteri, funghi, virus e protozoi, ma lo possiamo trovare anche sulla pelle, nelle vie aeree, nella cavità orale e persino nei genitali».
• Ogni microbiota è unico e differisce da persona a persona, influenzato da fattori come l'alimentazione, lo stile di vita e l'assunzione di farmaci.
• Ancora, microbiota è diverso da microbioma: il microbioma è il patrimonio del microbioma, ovvero l'insieme di tutti i geni posseduti dai microrganismi del microbiota. È una differenza sottile ma importante perché il primo è la parte fisica, composta da cellule viventi, mentre il microbioma è la parte "informativa", che contiene le istruzioni per il funzionamento del microbiota.

Studiare il microbiota è fondamentale per comprendere meglio la salute di tutti noi, le malattie che eventualmente contraiamo e per sviluppare nuove strategie terapeutiche.

Il microbiota, infatti, è coinvolto in moltissime funzioni del nostro organismo:

• La digestione del cibo: Il microbiota aiuta a scomporre i cibi che mangiamo e ad assorbire i nutrienti
• Aiuta a regolare il metabolismo e, quindi, a tenere sotto controllo il peso
• È coinvolto anche nel buon funzionamento del sistema immunitario, aiutando a combattere le infezioni
• In pochi lo sanno, ma il microbiota è legato anche alla salute mentale, in particolare a condizioni come l'ansia e la depressione

Come funziona il microbiota? Cosa lo influenza e come possiamo curarlo?

Dato che il microbiota è un insieme vivo di microrganismi, è utile sapere che è sempre in mutazione, influenzato da molteplici fattori:

• La dieta: ciò che mangiamo ha un profondo impatto sul nostro microbiota. Una dieta ricca di frutta, verdura e cibi integrali favorisce un microbiota sano, mentre una dieta ricca di cibi trasformati e zuccheri può danneggiarlo
• Gli antibiotici possono uccidere i batteri buoni e cattivi nel nostro intestino, alterando il microbiota: addirittura, dopo aver assunto antibiotici, il nostro organismo ci mette circa 9 mesi per ripristinarlo
• Anche lo stile di vita è importante: specialmente stress, l'esercizio fisico e il sonno possono influenzare il microbiota
• Il microbiota cambia con l'età: i neonati hanno un microbioma molto diverso dagli adulti, e il microbioma continua a cambiare con l'invecchiamento.

Il microbiota può essere influenzato anche dall’esterno - cioè da noi, grazie agli integratori. Questi sono di diversi tipi, in base all’azione che serve in quel momento per favorire o rigenerare il microbiota:

• integratori probiotici: insieme di microrganismi vivo, generalmente batteri; si trovano negli integratori ma anche in alimenti fermentati come yogurt, kefir e crauti
• prebiotici: sono composti non digeribili che favoriscono la crescita e l'attività di batteri benefici nel tratto intestinale. I prebiotici si trovano in cibi come banane, cipolle, aglio e verdure.
• simbiotici: sono integratori che contengono sia probiotici che prebiotici. I simbiotici mirano a fornire un doppio beneficio per la salute dell'intestino, sia fornendo batteri benefici che alimentandoli.

Una volta ingeriti gli integratori, quando raggiungono l’intestino vengono assorbiti, entrano nel circolo ematico e vanno a influenzare tutto il nostro organismo. Ecco perché sono così importanti per la nostra salute e afferiscono a tanti organi e sistemi; guardando la questione da un altro punto di vista, capiamo che anche i microorganismi patogeni possono passare nel sistema circolatorio e così, molte patologie, sono correlate alla disbiosi, cioè il disequilibrio del microbiota.

Il nostro probiotico Mix B Flor in capsule o flaconcini: perfetto per delle vacanze tranquille

Abbiamo sintetizzato un integratore probiotico molto interessante, realizzato in due formulazioni perfette sia da portare con sé in vacanza, sia per altre situazioni legate alla disbiosi:

1. il Mix B FLOR 30 capsule: la confezione contiene un blister da 30 capsule vegetali gastroresistenti; ciascuna capsula contiene 3mld di ufc, cioè unità formanti colonie
2. il MIX B FLOR 12 flaconcini: «è una nuova formulazione – ci racconta il dott. Berardi - di cui siamo orgogliosi perché ha molte caratteristiche innovative, utili a chi lo utilizza. Ogni flaconcino ha il tappo brevettato PRO-DRY® che risolve il problema che hanno tutti i flaconi, cioè quello del mix tra polvere e liquido: il brevetto consente alle polveri di rimanere asciutte fino al momento in cui si gira il tappo e si rompe la camera che contiene, appunto, la parte in polvere». Così semplicemente si agita il flacone ed è pronto da usare. «Ancora, al suo interno abbiamo inserito anche il complesso FOS Actilight®, formato da molecole di origine vegetale che nutrono direttamente i microrganismi benefici stimolandone la crescita e creando un ambiente sfavorevole a quelli dannosi, anche a concentrazioni molto basse». «Infine, abbiamo potuto inserire 5 mld di unità formanti colonie per flaconcino, perché non avevamo il limite della grandezza della capsula da rispettare».

Per di più, entrambi i formati possono essere usati anche da bambini a partire dai due anni di età, e sono formulati senza glutine e senza lattosio per essere consumati proprio da tutti.

L’integratore Mix B Flor è un particolare composto di:

• Saccharomyces boulardii: un tipo di lievito che nel tempo è diventato il probiotico più studiato al mondo, nonché uno dei più venduti;
• Un complesso di vitamine del gruppo B, fondamentali per il supporto di molte attività dell’organismo: dalla produzione di energia, fino alla funzione del sistema nervoso, metabolica e immunitaria.

Proprio per come è composto, cioè per il fatto che si tratta di un lievito abbinato a un complesso vitaminico, il Mix B Flor è adatto in caso di terapia antibiotica e nella cosiddetta “diarrea del viaggiatore”, come per molti altri casi di disbiosi.

1. Terapia antibiotica: un antibiotico, agendo per eliminare i batteri patogeni, riduce la diversità batterica a livello intestinale; alcune specie andranno del tutto perse, mentre le specie a replicazione più rapida riusciranno a prendere le nicchie lasciate libere da altri batteri. Questo causa uno squilibrio del microbiota. È importante allora assumere un probiotico durante una terapia antibiotica, in modo da reintegrare quei batteri “buoni” che perdiamo
2. La diarrea del viaggiatore: è una comune patologia intestinale che colpisce i viaggiatori durante o dopo un viaggio in Paesi con scarse condizioni igienico-sanitarie. Molto semplicemente, capita quando ingeriamo cibo o acqua contaminati da batteri, virus o parassiti (per questo non bisogna mai bere bevande con il ghiaccio!): i sintomi sono diarrea, che può essere da 4 a 5 volte al giorno; crampi addominali; nausea e vomito; febbre in alcuni casi; sangue nelle feci (raro).

C’è anche qualche consiglio extra del nostro esperto formatore: tante volte non ci si pensa, ma la disbiosi è un campanello d’allarme che può riferirsi ad altre situazioni meno ovvie

• A volte la causa scatenante è lo stress, che è spesso somatizzato a livello gastrointestinale: può essere utile associare a MIX B FLOR un integratore per gestire lo stato di ansia e stress come SERE+
• La disbiosi intestinale può portare a frequenti candidosi e cistiti recidivanti. MIX B FLOR associato a -CYST e Detergente Intimo Eucalipto e Timo possono aiutare a controllare queste problematiche